2 w tygodniu

[...] takie cwiczenia tez sie zaliczaja do patologi ? a obijanie mordy podczas sparingow ? ktorys tam madrze powiedzial walka na ulicy jest raz w roku,a sparingi sa 3 razy w tygodniu i czy to jest madre ?czym sie rozni utwardzanie kosci od utwardzania kosci łba.BO jak narazie to zauwazylem,ze wieksze problemy ze zdrowiem na stare lata,maja ci co [...]

[...] 10-14dni. Jeśli krok 1,2 i 3 zawiedzie,lub dojdziemy do momentu że powiemy basta - wtedy właśnie jest czas na cardio! I teraz pomyśl Antku - ktoś dorzuca kardio 2-3sesje w tygodniu po 20-30minut. Nie mająć na starcie %bf 20 czy 25% ale w momencie gdy dietetyczne rozwiązanie zbyt wiele nie dadzą. Jak zareaguje organizm? W momencie gdy na starcie [...]

[...] na recepte? Ja osobiście 2 razy tak zrobiłem po ogromnych ilościach cukru (ciasto, litrowe lody, inne słodkości) i faktycznie dużo mniejsza retencja niż bez tego, ale stosować to raz w tygodniu po każdym oszukanym posiłku to przesada. I nie na noc , bo zamiast spać będziesz latał do wc. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-07-11 11:25:33

[...] Bill Starr, PHAT, PPL - masa różności. Niestety już raczej nie będę miał na to czasu ale możesz spróbować całego rocznego planu od Christiana Th. Bede chcial przetestowac 5x5 Bill Starr, ale to jak bede mail wiecej czasu bo poki co cwicze 3 razy w tygodniu i to 3 dni pod rzad- piatek, sobota i niedziela... A w takim wypadku najlepszy jest split

Panowie robie 12 treningow w tygodniu. Leci test oxa i bold. Mysle nad gh andrdo systemem 5 on 2 off 3iu ed. W celach regeneracji. Jest sens czy odpuscic?

Panowie robie 12 treningow w tygodniu. Leci test oxa i bold. Mysle nad gh andrdo systemem 5 on 2 off 3iu ed. W celach regeneracji. Jest sens czy odpuscic? A co to jest andrdo? Nie słyszłałem o takim gh jeszcze? Jakie wyniki wychodza, masz gdzies tego fotki i wyniki igf-a? Jesli dobre gh to 3iu da rade natomiast jesli to jakis kiepski chinol albo z [...]

Ja mam u dziadka od takich małych kur, ale z 2 razy w tygodniu bo mało ich jest ale różnica w smaku ogromna między swojskimi a kupnymi

Pierwszy cykl, 700mg propa tygodniowo, 100mg na dzień, potrzebuję zrzucić z 7kg fatu, jestem na ujemnym bilansie kalorycznym, 5 treningów w tygodniu siłowych + 3 x cardio. ( 2 i pół tygodnia już leci test). Nie wiem czy nie zmniejszyć teścia do 75mg/70 na dzień, ale póki co nie widzę żadnych efektów ubocznych poza tym, że k**** staje mi dość [...]

Wedlug wlasnych doswiadczen na mnie lepiej dziala Exe jak zjem 1tab to estro leci mi z okolo 90 prawie na sam dol widelek, Ari musze zejsc 2 tabl w tygodniu zeby zbic to estro ponizej widelek. Czytajac opis lekow z wikipedi odnioslem wrazenie ze Nieodwracalny steroidowy inhibitor aromatazy (exe) jest silniejsze od niesteroidowy lek selektywnie [...]

[...] niz miesiac temu jak zaczynalem po rocznej przerwie machac. Szczerze to czulem sie lepiej pijac ed 8 pif i 4 paczki czipsów, nic sie nie ruszajac niz teraz trenujac 5x w tygodniu, 2x interwaly i 2 x cardio, zdrowa micha itd. Nie chce mi sie tematu zakladac nowego ale zdaje sie ze master odpuszczę po protu albo proviron. Zmieniony przez - [...]

Tego propka to ja dawałem 2-3viale w tygodniu i włosy z głowy darłem wtedy :-) ...dwójeczki bajka, clen płyn to samo ...w ogóle jak to przeczytałem to jakbym czytał to co sam napisałem :-)

Ja do 750 mg testa daje 0,5 exe 2 x w tygodniu i mam estro w polowie widelek. Widac kazdy organizm jest inny :-))

a ja poprosze o rozpisanie diety na mase, jestem dzieczyna i waze 98kg. trenuje 2 razy w tygodniu ogladajac mecz siatki w telewizji i bardzo bym chciala aby moj tluszcz zamienil sie w miesnie...pomozecie?? prosze o szybka odpowiedz bo diete chcialabym zaczac od dzis wieczorem...

[...] to trwa. Nie wiem czy jechac ogolnei trening na mase dodac do tego za miesiac antykatabilik i spalacz oraz aeroby 30min piersze 2 tygodnie a pzoneiej kolo 45 min 3-4x w tygodniu caly czas codziennie brzuszki robiac na laweczce skosnej podciagania nog w zwicie i na poreczach. Bo moge tez zrobic sobie trenig na rzezbe przed samymi wakacjami [...]

Nie dostalem wolnego i ni mo*****a zebym w tygodniu mial i z niwixem nie pojde do eskulapu w tym roku Niwix za rok uderzymy do Mielna po drodze sie przekomaruje u mnie na noc i zwiedzisz Poznan* Jak na razie to ja do Demblina uderzam w piatek na przysiege do kumpla * czytaj kluby, miejsca gdzie sa laseczki, kilka fajnych bram na miescie

3 razy w tygodniu po 2 partie podczas treningu kazda partia raz dziennie ja mam tak: poniedzialek - klata i bicek sroda - plecy i tricek piatek - bareczki i nogi (uda+lydki) brzuch mozna robic w dni nietreningowe badz treningowe (ja robie w treningowe) cwiczyc nie za duzym ciezarem ale bardzo dokladnie technicznie jesli bedziesz sie do tego [...]

Ja na początku jak jeszcze ćwiczyłem w domu to robiłem codziennie klate i bica póżniej robiłem 4x w tygodniu to samo, aż nie trafiłem na forum i zacząłem zgłębiać wiedze A co do biologii to wstałem 0,5h przed lekcją i uczyłem się 15min , ale był test więc myśle że 2/3 będzie edit: dobra lece jajka do szkoły szykować i spadam na lekcje...****a [...]

[...] -- różnić się będzie ona jedynie brakiem czitów - w najbliższym czasie oczywiście. Treningi na chwile obecną również nie ulegają drastycznym zmianom. Trenuję 4 razy w tygodniu. Po każdym treningu standardowo 40 minut cardio. Tydzień rozpoczęłam następująco: WTOREK - dzień treningowy MISKA: BTW 70/ 0/ 180 ( około 2 l płynów) 1. OMLET- 60 [...]

13.05.2018 DT Siłka, a ponieważ wyrobiłam się z 3 planowanymi treningami w tygodniu, to w nagrodę taki trening na zasadzie co mi się zachce. Lubię tak. W WL 2x mnie sztanga przygniotła jak próbowałam robić 5te powtórzenie z 32,5kg. Na głowę fatalnie takie coś mi robi. Plus doszły wreszcie niezliczone próby do MC klasyka. Póki co z kettlem - 28kg. [...]

[...] 60kg nie umiałam nóg upilnować, zeby się nie schodziły - tak teraz przy 70+ kolana próbują do środka iść. Dosyć juz tych jedynek (chociaż mi się spodobały) - pobawię się w tygodniu trochę 5kami. Brzucha odpuściłam w tych okolicznościach przyrody... /SFD/2019/10/13/755b0e670c8345ac958fde9b77b4e1cc.jpg [...]